GYROTONIC® & GYROKINESIS®
Gyrotonic & Gyrokinesisについて
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®は、
ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳などの動きを基本として開発された
マシンを使ったエクササイズプログラム。
バレエダンサーとして活躍したJuliu Horvath氏によって
考案されたオリジナルメソッドです。
スポーツクラブ等で見かけるような従来のマシンとは全く異なり、
水の中で全身を開放していくような心地良さを感じながら、
関節に負担をかけることなく、程よい負荷がかかり、
個々の身体の状態や目的に応じて、
動かし方の質・可動範囲・スピード･ポジショニングを的確に調節し
対応出来るようデザインされています。
のびやかにストレッチをしながら、
回旋、曲線、スパイラルを描く動きをベースに繰り返し、
その動きと呼吸を調和させていくことで、
体内エネルギー、リンパ、血液の流れが促進され、
深層・表層筋肉と関節をバランスよく調整・強化していくことができ、
同時に、内蔵機能の活性にも繋がります。
エクササイズ後に、体力・気力が消耗されるのではなく、
充電・活性化されたというように感じられる、このプログラムは、その効果と同様に、
調整力・強さ・柔軟性と多様性を持ち合わせながら、常に進化と深化を続け
世界中で、老若男女問わずあらゆる人々の身体機能調整・強化トレーニングに活用されています。
また、そのリハビリテーション効果は、ダンス、スポーツの分野のみならず、
医療の分野でも認められ、取り入れられています。
GYROKINESIS®は、
ヨガマットとイスを使ってのフロアエクササイズプログラムです。
マシンユニットを使ってのエクササイズと同様に、
簡単なセルフマッサージで、全身を隈なく和らげながら目覚めさせ、
マシンユニットを使ってのエクササイズと同様に、
ヨガ・ダンス・水泳・気功・太極拳をベースに背骨と骨盤を主に意識しながら、
丸める、反る、横に曲げる、ねじる動きを軸に、回旋、曲線、スパイラルを描く、
リズミカルで、スムーズに流れるような動きと呼吸の調和をはかります。
この動きによってリンパと血液の流れが促進され、
身体の隅々まで酸素とエネルギーが送りこまれ、
日常の動作・姿勢の癖から生まれるコリや痛みが和らぎ、
筋肉、関節がバランスよく調整されます。
マシンを使ってのエクササイズと同様に、
柔らかく、なめらかで、自然な身体の動きが導き出され、
様々な症状が改善されていくことが実感していただけるでしょう。
GYROTONIC® & GYROKINESIS® は、
普段、何気なく伸びをしたり、身体を揉み解そうとしたりしている様に、
本来、老若男女問わず、人がそれぞれが持っている、
身体を整えようとする自己治癒力を、
エクササイズを通して、効率よく引き出し、
そして更に深めていけるプログラムです。
怪我をしやすい方、肩こりや腰痛をはじめとする身体に何らかの不調がある方も、
症状を緩和させながら、自分の力で、痛みを起こさない身体づくりをすることで
日々の生活は、痛み無く、気持ちよく過ごせるでしょう。
ハードな動き・使い方のパターンが偏ってしまい、
どうしてもアンバランスになってしまいがちなアスリート、ダンサー、
フィットネス関係のインストラクターの方々をはじめ、
ミュージシャン、アーティスト、俳優の方々、
様々な方法で身体を通しての表現をしているあらゆる方々に、
趣味として、プロフェッショナルとして・・・は問わず、
是非とも、取り入れて頂きたいプログラムです。
イメージと身体をクリアに繋げながら、余分な負担をかけず、
効率の良い動かし方から質の高いパフォーマンス力を導きだすため、
力を発揮する瞬間までの、
体重の移し方・間のとり方のコーディネーションを含む、調整力の向上の為。
また、普段のトレーニングメニュー以外のリフレッシュの為などにも、お勧めできます。
身体の芯から、しなやかで力強く、
効率的に気持ちよく動くことの出来るバランスの取れた身体と、
ゆったりと穏やかで安定した気持ちや、
すっきりとした開放感、リラックスした気持ちを感じながら
集中力が増し、感覚が研ぎ澄まされていくような
こころと身体の調和を味わうことが出来るでしょう！
GYROTONIC®、GYROKINESIS® 考案者について
ハンガリー人の両親を持つ JULIU HORVATH（ジュリウ・ホバス）氏はルーマニアで生まれ育ちました。
水泳・体操・ボートをはじめ、様々なスポーツを体験した後、
１９歳の時に、バレエに興味を始め、
数年後には、ルーマニア国立オペラでプリンシパルとして踊り始めました。
アメリカに亡命した後、ニューヨークシティオペラ、ヒューストンバレエなどで活躍しましたが、
怪我の為にダンサーとしてのキャリアが断たれてしまいました。
その後、自身の怪我や故障を克服する為、
そしてまたダンサーの為の身体能力の向上を意識しながら、
ヨガをはじめとする様々なボディワークを探究し始め、
そのなかで、ヨガの動きと体内エネルギーの流れと呼吸との深いつながりや、
感情や精神に与える影響に関する研究を重ね考案されたのが
『GYROKINESIS ジャイロキネシス』と呼ばれるヨガスタイルのエクササイズです。
ホバス氏は1980年代ニューヨークにて、
まずダンサーを中心にジャイロキネシスの指導を始め、
更に自身の理論を追求し続けるなか、
路上に捨てられていた回転イスからアイディアが生まれ、
「人間が本来持っている自然な動きとエネルギーの流れを
より良い状態で導き出すことが出来るような装置を！」と作り出されたもの、
それが『Gyrotonic Expansion System® ジャイロトニック・イクスパンション・システム』
と呼ばれるマシンユニットとそのエクササイズプログラムです。
ホバス氏は現在も世界各地を廻り、
ジャイロトニック指導者の教育とリハビリテーションに焦点をあてた
ワークショップを開催し、その活動を続けながら、
常に更なる探究を通して、プログラムを進化させ続けています。